目指せ!!サラサラ血液で健康生活~DHA・EPA~
はじめに・・・
若いころには、全く気にしていなかった健康面。中性脂肪?コレステロール?血圧??
まったく気にしなくても良かったのに・・・・・・
健康診断の数値が年齢を重ねるたびに、増えていくようになり、さすがに健康に注意していかなければ・・・っという方も多いはず。
このままだと、ドロドロ血液で生活習慣病へとまっしぐら!!
運動と食生活が大切なのは、分かってはいるのだけれど・・・・・
普段からしなれない事は、長続きしない。
運動&食生活も見直しながら、補助的にサプリメントにも頼ってみては。
DHA・EPAについて
DHA・EPAについて
ドコサヘキサエン酸(DHA)の略称です。
エイコサペンタエン酸(EPA)の略称です。
※食品データベースを参照
DHA・EPAの効果
記憶力が良くなるのは、一般的に知られていますが、その他にも高血圧、中性脂肪、コレステロール、動脈硬化、アトピー、うつ病、生理痛などにも効果があるそうです。
DHA・EPAの摂取量
「日本人の食事摂取基準(2010年版)」ではエイコサペンタエン酸(EPA)やドコサヘキサエン酸については1日に合計で1g以上の摂取が望ましいそうです。